sakhalingirls

. ♡2 hours of driving through deep forest. ♡+6°C. ♡Cold freezing wind/sand/ice water. ♡Car Stuck in sand ♡Lost in forest ♡BUT it was WORTH IT ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ☆2 часа по бездорожью. ☆+6°C. ☆Ледянящий ветер и промерзлый мокрый песок. ☆Застрять в песке на берегу моря. ☆Потеряться в лесу ☆НО оно того стоило ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ . Приятно было поработать @evgen_linev . Ну и конечно мой самый лучший по совместительству ассистента/няня/фотограф и просто очень хороший человек @rendzz.bon . MUA: @_jane_mua - спасибо за волшебные глаза 😘 . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalin #strongissexy #photooftheday #beautifulday #seashore #amazing #naturelovers #seaview #nature #followme #instagood #me #artphotography #cute #beautiful #selfie #like4like #instatag #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #photoart

🤔🧐😈 Неважно, какая в жилах течет кровь… Неважно, кто твои родители, да хоть сам Ваал Гал! Важно то, что у тебя внутри. У всех нас от рождения есть две руки. Две замечательные, сильные руки — их можно опустить в бессилии или залить по локоть кровью… А можно положить в них целый мир. . 📸 by @rendzz.bon . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalin #strongissexy #photooftheday #beautifulday #seashore #amazing #naturelovers #sunset #закат #followme #instagood #me #tbt #cute #beautiful #selfie #like4like #instatag #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #fitgirls

🌅🌅🌅 . — На твоей планете, — сказал Маленький принц, — люди выращивают в одном саду пять тысяч роз… и не находят того, что ищут… — Не находят, — согласился я. — А ведь то, чего они ищут, можно найти в одной-единственной розе… . 📸 by @rendzz.bon . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalin #strongissexy #photooftheday #beautifulday #seashore #amazing #naturelovers #sunset #закат #followme #instagood #me #tbt #cute #beautiful #selfie #like4like #instatag #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #fitgirls

🤘🤘🤘 🌬Outdoor workout🌬 Как же круто, когда у нас так много спортивных и здоровых людей, которые выходят на тренировки на открытом воздухе!!! @romann_trubetskoy @dkira26 @run.sakh @yamunochka @katrinboo @rendzz.bon . . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalin #strongissexy #photooftheday #beautifulday #seashore #amazing #naturelovers #seaview #nature #followme #instagood #me #tbt #cute #beautiful #selfie #like4like #instatag #instadaily #runners #run #follow4follow #bestoftheday #sakh_insta

❌❌❌❌❌❌ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ❌HATE Zoo (better see people in cage) ❌HATE Animals circus ❌HATE pointlessness ❌HATE dirty shoes and nails ❌HATE noisy party and crowd ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🚫What is YOUR HATES?? ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ❌НЕНАВИЖУ зоопарк (лучше людей посадить бы в клетки) ❌НЕНАВИЖУ цирк с животными ❌НЕНАВИЖУ пошлость ❌НЕНАВИЖУ грязную обувь/ногти ❌НЕНАВИЖУ шумные столпотворения ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🚫КАКИЕ ТВОИ "НЕНАВИЖУ"?? ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalin #strongissexy #photooftheday #beautifulday #seashore #amazing #naturelovers #seaview #nature #followme #instagood #me #tbt #cute #beautiful #selfie #like4like #instatag #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #fitgirls

#Repost @dosycheva_oksana with @get_repost ・・・ 🤲🤲🤲 I LOVE my friends neither with my heart nor with my mind. Just in case... HEART might stop. MIND can forget. I Love them with my Soul. SOUL never stops or forgets. . 📸 by @zoya.galimova.photo . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalinnature #strongissexy #photooftheday #beautifulday #acroyoga #acroduo #yogapose #yoga #followme #instagood #yogalifestyle #tbt #cute #beautiful #selfie #instatag #smile #fun #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #yoga #фотосоты #студийнаясъемка

❗❗❗ . ❗❗❗КОЛЕНИ❗❗❗ . Очень многие любительницы спорта, особенно поклонницы степа и функциональных тренировок, жалуются на боль в коленях после тренировок. Чтобы сохранить коленные суставы здоровыми нобходимо: 1. РАЗМИНКА – ОБЯЗАТЕЛЬНО Ни в коем случае не пропускать разминку, даже если это простая утренняя зарядка. 2. ГАРМОНИЧНО СОСТАВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК  Необходим грамотный план силовых/кардио упражнений, в котором нагрузка распределена на разные группы мышц всего тела. 3. ОТДЫХ НАМ НЕОБХОДИМ Для того, чтобы восстановить хрящевую ткань, обеспечить нормальный лимфоток, лучше отдыхать как минимум 24 часа между двумя кардиотренировками и 48 часов между силовыми тренировками. 4. ПРАВИЛЬНАЯ ОБУВЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК Избегать тренировок босиком. 5. ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Внимательно слушать тренера, обьясняющего технику выполнения и не бояться переспросить лишний раз, если не понятно или дискомфортно при выполнении упражнения. . 📸 by @siqwer.vl . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalin #strongissexy #photooftheday #beautifulday #seashore #amazing #naturelovers #seaview #nature #followme #instagood #me #tbt #cute #beautiful #selfie #like4like #instatag #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #fitgirls

Хоть и считается,что кратковременные перерывы в тренировках необходимы для восстановления мышц,связок,сухожилий,ЦНС. Но для меня третья неделя вынужденных прогулов уже невыносима..ох уж и оторвусь скоро🏃‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♀️ спортвезде #пилон #пилондуэт #polesport #poledance #sportgirl #poledancer #stronggirls #fitnessmotivation #trx #sakhalingirls #dabteam #dabstudio #скучаюпотренировкам #скоровзорвусь #пальчикзаживай #гипсэтоненавсегда#

☆☆☆ I am a trainer. I am inspired by people who believe I can give my energy and faith to. I deeply believe the more I believe in people's strongness and will the more energy I give away the more will be returned.. And I can see it in their sudden confident sight and straight movements and strong bodies. I can feel how stronger is their spirit and body from day to day. I believe they choose not me but my energy which is from beyond. I am grateful for to have enough energy to give away. I am grateful to be inspired back. I am happy to be a part of ever-living energy exchange. ☆☆☆ Я - тренер. Я вдохновляюсь теми, кто решил довериться моему опыту и вере. Я глубоко верю, что, чем больше я верю в силу воли каждого отдельно пришедшего ко мне человека, чем больше я отдаю своей энергии, тем больше возвращается в ответ. Этот отклик можно увидеть в промелькнувшем уверенном взгляде, в расправленных плечах, в твердой осанке. Я искренне верю, что человек выбирает не меня, а энергетику, которая находится за пределами понимания. Я благодарна, что у меня есть возможность отдавать. Я благодарна за то, что получаю взамен. Я благодарна быть частью неиссякаемого энергообмена. . 📸 by @zoya.galimova.photo . #южносахалинск #сахалин #sakhalingirls #sakhalin_today #sakhalinnature #strongissexy #photooftheday #beautifulday #acroyoga #acroduo #yogapose #yoga #followme #instagood #yogalifestyle #tbt #cute #beautiful #selfie #instatag #smile #fun #instadaily #instalike #amazing #follow4follow #bestoftheday #yoga #фотосоты #студийнаясъемка